Cours de Zumba® (danse fitness)

Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s’amuser". Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure.

C'est le programme fitness le plus répandu, qui a fait des millions d'adeptes à travers le monde. Simple et efficace, basé sur de la danse d'inspiration latino, un bon moyen de brûler des calories dans la joie et la bonne humeur.


Durée

60

Minutes

Calories

Brûle en moyenne

600

Calories

Type d'excercices

Entrainement cardio dansé.
Intensité moyenne.

  • Anti - Stress
  • Permet de travailler en s’amusant.
  • Amélioration de la condition physique
  • Améliore la coordination.
  • Augmente votre capacité cardiovasculaire
  • Permet d’enlever vos inhibitions